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簡介—— 1、力量素質所謂力量是指肌肉在緩和狀況下或緊張狀況下所爆發出來的氣力。力量總共有兩種:其一、動力性力量,指肌肉緊張狀態下

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1、力量素質

所謂力量是指肌肉在緩和狀況下或緊張狀況下所爆發出來的氣力。力量總共有兩種:其一、動力性力量,指肌肉緊張狀態下爆發出來的氣力;其二、靜力性氣力,指肌肉在緩和狀態下壓縮時所發生的力量。靜力性氣力又分為慢量性力量跟快度性力量,決定力量小大的原因是一是肌肉自身的構造在應戰情況下的改擅,二是神經體系調節性能的改良。


2、速度素質

速度素質是指人體快捷活動的能力,包含位移速度(迅速通過某間隔的能力),反響速度(對各種刺激疾速反映的能力),動作速度(倏地實際動作的能力)。


3、耐力素質

所謂耐力是指人體承受時間運動或抗衡勞累的能力。包括速度耐力(無氧耐力,指人體堅持較長時間內疾速活動的能力)、普通耐力(有氧耐力,指人體長時間進行中等弱度肌肉運動的能力)和搏擊耐力。


4、柔韌素質

私人保鏢柔韌素質包含柔和韌兩個方面,柔是基本,韌最為主要。


5、敏銳素質

敏銳素質是指在各種忽然變換的條件下,迅速、正確、和諧轉變身體活動的能力。敏捷表現在變換條件的過程中,能準時做某一相應動作,和相應的斷定能力和反響速度。在空間、時光改變的情況下能正確做出判斷。共時或順次實現動作時,各部位在時光上、使勁上、節奏上、空間變更上分配的公平性和合理性。


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